Blogiseuranta
Tälle sivulle päivittyvät Junttien kilpakumppanien uudet blogikirjoitukset ja kuulumiset – automaagisesti.Ota yhteyttä, mikäli blogisi puuttuu listalta!
Ma 6km juosten töihin, 12km töistä kotiin (avg 119 ka 5.07min/km) +5x100m +kuntoiiriTi ilta 4km vr +koord +4x60m +Hipposhalli 8x1000m/60s/90s pal (3.28,29,28,24,25,24,18 ja 12) +6x60m +2km vr Ke LepoTo ilta 4km vr +koord +4x60m +Hipposhalli 12x400m/200m hölkkä pal (76-72s) +6x60m +3km vrPe 6km juosten töihin, 11km töistä kotiin (avg 126 ka 5.06min/km) La lue lisää
Jalasjärvi. Jalasjärven ajoharjoittelurata. On ehkä tylsimmän näköinen paikka maailmassa. Tai on Kouran keskusta tylsempi. Nissan Primeralla ajoharjoitteluradalle. Siis liukkaille. Ei ole ihan ralliauto tämä. Mukana on Rami ja pari Töysän tyttöä. - Nonni! Nyt ollaan sitten täällä. Ensin kierretään rata, sitten jarrutustesti suoralla, mutkassa ja joku saattaa saada tehdä 360 autolla, jos lue lisää
Ma 53km pyöräilyä (avg 111ka 26,3km/h 130w) +hierontaTi 6km juosten töihin, 11km töistä kotiin (5.00min/km)Ke ilta 12km maastossa (avg 125 ka 5.00min/km) +kuntopiiri +saunaTo ap 4km +koord +3x100m +Palokka 20x200m/200m hölkkä pal (27-35s) +3km vr Pe 6km juosten töihin, 7km töistä kotiinLa 4km vr +Jyväskylän katujuoksu 1/4 maraton: 39.40 sija: 1. lue lisää
Ma 15km juoksulenkkie (ka 5.02min/km) +kuntopiiri +hierontaTi aamulenkki 5km +5x100m, ilta 4km vr +koord +5x60m +Hipposhalli 3x1000m/2min pal (3.18/19/13) +5x60m +3km vr Ke Alajärvi 2km +6km tv-reipasta (4min/km) +2km +saunaTo ap 4km +koord +5x100m +6x400m/90s pal (78-75s) +5x100m Pe ap 5km+5x100m +kuntopiiriLa ap 9km +3x30s reipasta Su 3km vr +SAUL M45 puolimaraton: 1.16,59 sija lue lisää
Vuosi alkoi lämpimissä ja aurinkoisissa merkeissä Melbournessa. Samaan aikaan kun olisi ollut mitä parhaimmat mahdollisuudet juosta uusia polkuja hyvissä olosuhteissa, joulukuussa kauden päätteeksi diagnosoitu häpyluun rasitusosteopatia piti juoksun tauolla. Toisaalta, olosuhteet olivat mitä parhaimmat myös pyöräilyyn, joka tuossa tilanteessa oli erittäin tervetullutta. Tammikuu telakalla oli tuntimäärällisesti vuoden isoin kuukausi. Ei lue lisää
Perinteinen 🌳-Gaala lähestyy! Tässä yhteenvetona valmistautumiseen liittyvät linkit ja deadlinet. Toimithan päivämäärien mukaan, että järjestelytoimikunnalla on helpompaa! Sunnuntai 12.1.2025: Treenikysely 🌳-treenikysely vuoden 2024 sporttitunneista ja kilometreistä lajeittain. Olen poiminut teidän avuksi datapuistosta tiedot taulukkoon, jotta treenituntien ja kilometrien syöttäminen olisi mahdollisimman helppoa. Siis niiden osalta tietty, joiden osalta datapuisto on lue lisää
Trilogian viimeinen osa, jossa onnellinen loppu.Aikaisemmin tapahtunuttaEnsimmäinen yritys 2021 (DNF 200km): TOR 2021, toinen yritys 2023 (DNF 270km): TOR 2023ValmistautuminenKahden keskeytyksen jälkeen en halunnut jättää mitään korttia käyttämättä, harjoitusohjelmaan lisättiin voimaharjoittelu marraskuussa 2023. Edellisestä punttitreenistä olikin vasta 30 vuotta aikaa. Pientä takapakkia aiheutti oikean käden kiertäjäkalvosimen leikkaus joulukuun alussa 2023, lue lisää
Ma 4km töihin, 6km töistä kotiinTi 9km kevyttä juoksua (ei asiaa vielä Hipposhallille)Ke 1,5km uintia +6km uimahallilta kotiinTo 8km juoksua +koordinaatioita ulkonaPe 4km töihin, 7km sauvahölkkää töistä kotiin -> LomilleLa matkustus KanarialleSu 89km pyörälenkki kahdella nousulla___________yht. 39km juoksua +95km pyöräilyäMa 138km "Tears of the valley" lenkki Ti ap 1,5km uinti, 30km pyörällä Maspalomakseen lounaalle lue lisää
Ma 4km töihin, 5km töistä kotiin (avg 122 5.52min/km)Ti 3km vr +koord. +Hipposhalli 3x2km/1min pal (3.45-30) +2km vr Ke 25min vesijuoksua +15min uinti +5km pyörällä kotiinTo 3km alkyverryttely +Hipposhalli koord. +3km vr +4x1min päkiähyppyjäPe 4km kävelyä töihim, 6km kävelyhölkkää (avg 129 ka 5.55min/km) +kuntopiiriLa 6km sauvakävelyä maastossa Su 2km uintia (avg 113)_______________yht. 44km juoksuaParisen lue lisää