Viikko on suosinut ulkoilua ainakin kelien puolesta. Pientä pakkasta on ollut vuorokauden ympäri viime lauantain Loppiaisrogan jälkeen, mikä onkin tarkoittanut kostean ja vetisen metsän jäätymistä muutamassa päivässä. Polut ja suot ovat kuivuneet ja jäätyneet ja juoksulenkit ovat olleet aika erilaisia edelliseen kolmeen kuukauteen verrattuna. Nilkoille jäätyneet polut eivät aina ole lue lisää
Vuoden ensimmäinen viikko ja siihen erottamattomasti kuuluva Loppiaisrogaining on taas paketissa. "Paras tapa aloittaa uusi vuosi" - tapahtuman mainoslause kuuluu. Juuri näin. Paikalla oli taas runsaasti tuttuja ja karttojen jakoa edeltävä aika meni keskeyksettä muiden kanssa rupatellessa. Ja vielä jäi monta tuttua näkemättä, jotka vasta tulosliuskasta bongasin.Loppiasrogalla oli tällä kertaa lue lisää
Sunnuntai 31. joulukuuta ja vuoden 2017 viimeinen päivä. Taas on yksi vuosi paketissa. Paljon on ehtinyt tapahtua ja huimia asioita ehditty kokea. Ja kuten yleensä kaikkiin vuosiin siihen on sisältynyt niin alamäkeä kuin ylämäkeäkin. Juuri niin kuin hyvään ja vaihtelevan polkulenkkiinkin.Edellisestä vuodesta 2016 en varsinaista yhteenvetoa ehtinytkään kirjoittaa, kun harjoittelu lue lisää
Epävakaat säät ovat jatkuneet tälläkin viikolla. Tiistaina oli melkoinen lumimyrsky ja sen johdosta sähkökatkoksia riitti vielä pitkälle iltaan. Liikennekään ei sujunut ihan mallikkaasti vaan kotimatka kesti tupla-ajan. Liikenne ei sujunut sen paremmin pyöräteilläkään, kun pyöräilijät eivät näyttäneet pääsevän kovinkaan helposti eteenpäin lumisilla teillä. Aurauskalusto ei vaan riittänyt pitämään teitä puhtaana. lue lisää
Tällä viikolla alkanut suunnitelmallisempi jakso tähtää sinne helmikuun lopulle ja TGC125 läpäisyyn. Kuten edellisessä postauksessa kerroin suunnitelmissa on vetää 3x3 viikon nousujohteinen Jokainen uusi harjoitusjakso alkaa sillä kevyellä viikolla. Niin myös tämä harjoitusjakso. Ensimmäisen kolmen viikon jakson harjoitusmäärät ovat vielä maltilliset (8, 12 ja 15 tuntia) ja nyt ekalla viikolla lue lisää
Ma 6km juosten töihin, 14km juosten kotiin +5x100mTi 4km+6xKeuruun maili (6.30, 6.26, 6.14, 6.02, 5.50)+koord+10x100m+2km vrKe LEPO +hierontaTo 4km vr +tasotesti 6x1000m (4.40, 4.17, 3.56, 3.25 ja 2.47) +5km vrPe 8km juosten töihin, 10km töistä kotiin +JKU gaalaLa 20km reipasta (avg 149 ka 3.56min/km)Su 26km pitkälenkki___________________yht. 118kmMa 6km vr+6xKeuruun maili (6.19, 6.30, 6.17, 6.00, 5.53 ja 5.36) +koord+10x100m +4km vrTi 6km juosten töihin, 12km töistä kotiin (energiat vähissä)Ke ->Helsinkiin, ilta 15km juosten veljelle TapanilaanTo aamu 8km ->Jyväskylään LEPOPe 20km reipas (avg 152 ka 3.53min/km)La 10km aamulenkki, lue lisää
Lähde: Miika TakalaJulkaistu 3.12.2017
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.Ok
