Blogiseuranta
Tälle sivulle päivittyvät Junttien kilpakumppanien uudet blogikirjoitukset ja kuulumiset – automaagisesti.Ota yhteyttä, mikäli blogisi puuttuu listalta!
Ma 4km juosten töihin, 11km töistä kotiin (avg 129 ka 5.16min/km) +kuntopiiriTi 3km vr +koord +5xHarjun kierros (4.20-00 syke 155-165) +10x100m +1km vr Ke 54km pyöräilyä (avg 115 ka 27,3km/h 142w)To 4km vr +koord +10x30m loikkaa +3x4x Harjun portaat +10x100m rullaukset +2km vr Pe 4km juosten töihin, 11,7km töistä kotiin (avg 132 ka 5.05min/km) La lue lisää
Oikea penikka on kipeä. Isän mukaan sitä pitäis hieroa pirusti. Kuulemma kiinnikkeitä. Jos juoksen vähän kovempaa, siihen ei satu. Ainakaan niin paljoa. Laitan iltaisin siihen Ice Poweria.Eilen juoksin vetolenkin ja kylmästä, mutta pitävästä asfaltista se ei ainakaan tykännyt. Juoksu oli aivan ok. 3km 10.40, 2km 7.07 ja kilsa 3.30. Minuutin lue lisää
1 Syksyn 2024 🌳-treenit Puiston suunnistustreenit keskiviikkoiltaisin kello 18:00 Antonin vetämänä. Seuraavat treenit: Ke 28.8. kello 18:00 Rinnekoti. Teemana ”Pariharjoitus vuorovedoin”. Ilmoittaudu mukaan Nimenhuudossa viimeistään edellisenä iltana niin Anton tietää ottaa oikean määrän karttoja mukaan. Näin jatketaan 25.9. asti. Lokakuusta eteenpäin keskiviikkotreenit vuoroviikoin puistolaisten järjestämiä. 2 Vuoden 2024 🌳-mestikset Ti lue lisää
Ma 4km juosten töihin, 11km töistä kotiin (avg 129 ka 5.01min/km) +kuntopiiri +hierontaTi 3km +5xHarjun kierros reipasta (6.53, 57, 59, 53, 38) +10x100m rullaukset +2km vr Ke 50km pyöräily (avg 111 ka 26,6km/h 138w)To 4km +koord +5x80m +Vaajakoski 10x200m/90s pal (36-34s) +5x80m +aidat +2km vrPe 4km juosten töihin, 10km töistä kotiin lue lisää
Tausta Kisaan valmistautuminen alkoi jo tietyllä tavalla vuosi sitten, kun ilmoittautuminen lähestyi. Puiston porukka oli ollut viime vuoden kisassa, mutta siitä miehistöstä Pasi oli estynyt lähtemään tänä vuonna Artic Triplen finaalilajin osuessa aikataulullisesti pahaan hetkeen. Puiston chatissa kysyttiin vapaaehtoisia ja nostin puolittain käden, ja noin vartti sen jälkeen tuli maksupyyntö lue lisää
OC Puisto Lakia-Jukolaan kolmella joukkueella. Linkit tulospalveluun: 455 OC Puisto Rastitykki624 OC Puisto 11182 OC Puisto 2 Puiston Telttakylä osoitteessa M188, M189 ja M199. PuistoTV:n Lakia Jukola Ennakkoa on katsottu jo huimat 17 000 kertaa eli keskimäärin kerran per suunnistaja. Aikaa on YouTubessa käytetty videota katsellen yli 4500 tuntia. Ja lue lisää
Ma 40min vesijuoksua +20min uintia Ti 50km pyöräilyä (avg 130 26.7km/h)Ke 50min vesijuoksua +100m uintia To 55km pyöräilyä (avg 130 27.3km/h)Pe 3,5km töihin, 7km töistä kotiin (ka 10.01min/km) ->ParkanoonLa 88km Parkano pyöräily (avg 135, 27.9km/h)Su 8km sauvakävelyä (ka 9.32min/h)________________yht. 193km pyöräilyä +19km kävelyäParkanon kotipihalla.Suomalainen kesä on alkanut. Kelit lämpenivät selkeästi alkuviikosta ja keskiviikkona lue lisää
PuistoTV on tehnyt tutkivaa journalismia jaksossa PuistoTV#14 – Ohjeajat – SM-ratojen pituudet. SM-kisojen uudet ohjeajat kaudelle 2024 lajisääntöjen mukaan on naisten sarjoissa: Ja miesten sarjoissa: PuistoTV:n kokoamassa taulukossa (linkki Google Sheets -taulukkoon) on merkitty vuosien 2021-23 voittajien ajat alkavien minuuttien mukaan ja verrattu niitä tämän vuoden 2024 ohjeaikoihin. Punaisella on lue lisää
Ma 7km juosten töihin, 4km kävellen kotiin +hierontaTi LEPOKe 2km salille + 20min sali +2km To ilta 4km salilla + kyykkyä ym +2km vrPe ilta 5km juoksua +10min kuntopiiri +saunaLa ap 11,5km juoksua (avg 140 ka 5.10min/km)Su ap 10km lenkki (avg 132 ka 5.09min/km), 5km kävelyä Jyvsärjärvellä____________yht. 45km juoksua (vain)Kulunut viikko on lue lisää