Blogiseuranta
Tälle sivulle päivittyvät Junttien kilpakumppanien uudet blogikirjoitukset ja kuulumiset – automaagisesti.Ota yhteyttä, mikäli blogisi puuttuu listalta!
Ma 3km kävellen töihin, 5,5km töistä kotiin +kuntopiiriTi vr +Leppälahti tempo 13km: 20.10 (9.55/10.15) (avg 163 38.2km/h 255w) +vrKe ilta 5,5km juoksulenkki +kuntopiiriTo ilta 48min sali (monipuolisesti kaikkea mm. pohkeita)Pe 3km kävellen töhin, 10,7km töistä kotiin (avg 119 ka 6.31min/km)La xx ?Su xx pyörälenkki______________yht xxKuluneella viikolla syksy on tehnyt vahvasti tuloaan. Vielä alkuviikosta lue lisää
Vuonna 1993 aloin oikeasti tapailemaan ohjelmoidun harjoittelun säveliä. Vaikka pianon tapailu yläasteelle siirtyessä jäikin. Piano tuntui nössöltä, koska "oikea" musiikki soitettiin kitaralla. En kuitenkaan jaksanut niin paljon syttyä, että olisin sitä alkanut harjoitella. Alkuvuodesta treeniä tuli minulle ihan eri määrissä. 20-40 km viikossa. Tosin loppuvuodesta olin melkein puolitoista kuukautta flunssassa. Lenkkipäiväkirjaan ei lue lisää
JanneS ja Manu Humppi saivat pronssia Tsekissä järjestetyssä MM-rogaining kisassa. Matkaa kertyi yhteensä 108 km ja nousua noin 5km. Hopean hävisimme 3 minuuttia ennen meitä maaliin tulleelle joukkueelle samoilla pisteillä.Pronssimitali; kuva by Manu HumppiValmistautuminenSulkavan SM-kisan jälkeen kysyin Manua pariksi MM-kisoihin ja hän muutaman päivän miettimisen jälkeen ilmoitti tulevansa mukaan. Vaikka lue lisää
Ma 3,5km töihin, töistä kotiin 6km +kuntopiiri +hieronta Ti 10km vr +Syys Leppälahti tempo 13km: 20,14 (9.26/10.47) (avg 161 ka 38,1km/h 255W) (Strava)Ke LEPOTo 1km kävely Turussa Pe töiden jälkeen 11km kävelylenkki (avg 90 1.57min)La LEPOSu xx pyörälenkki_________________yht. 22km juoksuaFinlandia marathonin jälkeen aloitin niin sanotun lepokauden. Ratajuoksijoille se on yleinen intensiivisen kesän jälkeen. lue lisää
1 Puisto Huipulle -valmennus jatkuu! Antonin vetämää taitovalmennusta ja Puiston yhteisiä treenejä taas maanantaisin kuudelta. Eka treeni 15.8. ja siitä eteenpäin kahdeksan kertaa päättyen 3.10.2022. Hinta 100€/henkilö. Lähdetkö mukaan? Kuittaa ”go” tai ”no go” lomakkeella. 2 PuistoMestikset 2022. Päivämäärät kalentereihin ja ilmoittautumiset Nimenhuutoon! 30.8.2022 Päivä: Lahnus (Espoorastit)20.9.2022 Yö: Porkkala (Espoorastit)10.10.2022 lue lisää
Ollappa vuorilla ihmettelemässä maisemia ja rinteitä juosten ylös alas ilman mitään lihasjumeja. Tossu kulkee kuin vuorikauriilla ja happea tulvii sisään niin et meinaa ihan lentoon lähteä. Totuus onkin tarua ihmeellisempää ja matka vuorille kestää kauan eikä mitään saavuta hetkessä vaan pitkäjänteisellä seikkailumielellä.Ajatuksia ennen kisaaRetkiautolla eurooppaan vuorille nauttimaan maisemista ja totuttautumaan lue lisää
Puistolaisten valmistautuminen Jukolaan tapahtui Oittaan lopulta yllättävän vaativaksi osoittautuneessa maastossa. Ratamestarin etukäteisbriiffissä todettiin mm. ”Maaston nopeakulkuisuus takaa sen, että voittoaika voi painua alle puolen tunnin. Sijoitukset ratkeavat pienillä marginaaleilla, koska megapummien todennäköisyys on pieni.” Ja kuinkas kävikään, rastiväli kerrallaan. K – 1 Ykkösväli tarjosi heti alkuun reitinvalintaa: oikealta, vasemmalta tai lue lisää
Ma 20km juoksulenkki (avg 133 ka 4.30min/km)Ti 5km aamulenkki, ilta 5km +koord +5x80m +4x800m/2min pal (2.26,25,24,20) +4x80m kovaa +aitakävelyt ym +4km vrKe 10km +5x100m (videon kuvailua)To 7km +5x100m rullaukset +kuntopiiriPe 4km alkuverr +Keuruu 1km/3000m +6km loppuverr.La 20km 3km lopussa kiihtyvä (avg 143 ka 4.19min/km)Su 7km aamulenkki, ilta 10km (avg 135 ka 4.27min/km)+5x100m lue lisää
Isä tulee hakemaan koululta. Noloa. Nolompaa on vain se, että joudun soittamaan kevätjuhlassa Rafaelin enkelin pianolla. Hemmetin nössöä.Alavuden koulujen maastomestaruuskisoihin ei meidän koulusta muita lähde. Täällä olisi kyllä muutama, joka voisi pärjätä hyvinkin. Jussi ja Tuomo nyt ainakin. Kisa käydään Jokivarren kentän maastossa. Käytiin siellä isän kanssa eilen. lue lisää
PuistoMasters 2/2022: Meiko, 8.5.2022 – 16.5.2022RM: Juha, Kartta: Meiko (Lynx)Ohjeet ja kartta PuistoDrivessä.Tulospalvelu. DataPuisto. 3DRerun. Kauden toisessa PuistoMastersissa Meikossa Kirkkonummella toukokuun tokalla viikolla oli luvassa avonaista kalliota, nopeaa suota ja hämäävää nyppylää. Pääratamestarina Suunta Jyväskylän H14-sarjalainen Vilho Hietala, jonka kirjoituspöydällä tekemää rataa korjasin muutaman rastipisteen osalta. Ohjeissa puistolaisille kerroin maaston luonteesta: Maasto on lue lisää
PuistoTV:n odotettu Lukkari-Jukola Ennakko on julkaistu. PuistoTV goes Mynämäki! Miltä Lukkari-Jukolan kilpailukeskuksessa näyttää? Mitä kilpailumaastossa on odotettavissa? Kannattaako tämän vuoden Jukolassa juosta rastiväliviivaa pitkin? Riittääkö saunassa lämpö? PuistoTV:n haastattelussa Mynämäen urheilukeskuksessa eli Lukkari-Jukolan kilpailukeskuksessa Kilpailunjohtaja Petri Paukkunen ja Ratamestari Pekka Lapila. Harjoitusmaastosta näytetään parhaat palat ja haastatellaan Rastipirkkojen venloja. Lopuksi lue lisää
APuistoMastersin kolmas kausi on alkanut! Kauden 2022 ensimmäinen Puiston oma sisäinen kisa Vargbergetissä 2.5.2022 asti. Ratamestarina Matti. Linkit ohjeisiin, karttaan, tulospalveluun ja kisan jälkeen ratamestarin analyysiin Puistomasters-sivulla. BPuisto Huipulle -valmennus on alkanut valmentaja Anton Salmenkylän johdolla. Viisi treeniä takana ja selvää on, että puistosuunnistajien taidon kanssa työsarkaa riittää. Hyvällä hymyllä lue lisää
Ma 6km juosten töihin, 12km töistä kotiin (avg 134 ka 4.34min/km)+kuntopiiri +hierontaTi 3km +koord +5x80m +6x1000m/1min pal (3.17, 16, 15, 10, 10, 00) +1km vr +6x80m kovaa +aidat ym +3km vr Ke ap 21km juoksulenkki (avg 133 ka 4.43min/km)To 6km aamulenkki, 4km +koord +5x100m +2x6x200m kovaa (33-31s) 1/5min pal +aitakävelyä +hypyt ylös +3km vrPe lue lisää