Blogiseuranta

Tälle sivulle päivittyvät Junttien kilpakumppanien uudet blogikirjoitukset ja kuulumiset – automaagisesti.

Ota yhteyttä, mikäli blogisi puuttuu listalta!

  • Viikko 43 ja ensilumi
    Sadetta on piisannut tälläkin viikolla. Tosin pientä piristystä saimme loppuviikosta, kun torstaina aamu valkeni hienossa lumipeitteessä. Yöllä satanut 20 cm lunta notkui puissa ja näkymä ikkunasta oli kuin joulupostikortista. Lämpötila pinnisteli nollan ja pikkupakkasen tuntumassa kunnes se lopulta lauantaina kääntyi plussalle ja lumet saivat kyytiä. Torstaina keli oli paikallisilla teillä lue lisää
    Lähde: Mikael HeermanJulkaistu 29.10.2017
  • Viikko 42 rauhallisesti
    Pari viikkoa on mennyt vähän rauhallisemmin treenirintamalla. Vielä on hieman aikaista aloittaa suuremmat treenimäärät tulevaa varten ja toisaalta leikkauksesta on juuri tullut kuluneeksi vasta neljä kuukautta. Nyt onkin voinut ulkoilla vähemmän suunnitelmallisesti ja muutamia kotihommiakin on ehtinyt tässä välissä edistää.Viikon sademääräJossain vaiheessa marraskuuta olisi tarkoitus aloittaa treenit helmikuun lopussa juostavaan lue lisää
    Lähde: Mikael HeermanJulkaistu 22.10.2017
  • Viikko 40 ja sadekausi on alkanut
    Edellisen viikon lämpimät ja aurinkoiset kelit ovat vaihtuneet tällä viikolla melkoisiin sateisiin, ainakin täällä Espoon Nuuksiossa. Vanha vesimittari ei ole riittänyt edes viikon sademäärän mittaamiseen vaan reunat tulivat vastaan jo torstaina. Saman onkin sitten huomannut Nuuksion poluilla, kun osa hiekkateistä on pahasti rikkoutunut vesimassojen huuhtoessa hiekat ja kivet mukanaan. Fillaroidessa lue lisää
    Lähde: Mikael HeermanJulkaistu 8.10.2017
  • Viikko 39 ja pidempää lenkkiputkea
    Taas on menty vähän eteenpäin omassa kuntoutuksessa. Edellisen lepo viikon jälkeen ajatuksena oli tällä viikolla tehdä kaikki neljä jalkalenkkiä peräkkäisinä päivinä ja tunnustella hieman mitä mieltä kroppa ja takareisi tästä asiasta on. Kaikkien lenkkien ei tarvitse olla sitä maksimipituutta, mutta jo peräkkäiset lenkkipäivät tuovat sitä pientä muutosta harjoitusrytmiin.Alkuviikko meni työmatkapyöräilyn lue lisää
    Lähde: Mikael HeermanJulkaistu 1.10.2017
  • Viikko 38 ja Helsinki City Trail talkoot
    Mennyt viikko on ollut treenien kannalta edeltäviä kevyempi. Toisaalta tämä johtui muista kiireistä ja toisaalta jonkinlaisesta rytmityksestä treeneissä. Edellisillä viikoilla tuntimäärät ovat nousseet jo ihan mukavasti ja nyt olikin aika luonteva kohta ottaa yksi palauttava viikko. Kiireet liittyivät lähinnä perjantai illan ja lauantain Helsinki City Trail kisan talkoisiin. Omat lenkit jäi lue lisää
    Lähde: Mikael HeermanJulkaistu 24.9.2017
  • Viikko 36.
    Ma 6km juosten töihin, 16km töistä kotiin (sis.4x100m)Ti 5km+koord+5x80m+Harjulla 4x2000m/2min pal (6.30/30/32/23)+5x100m+aitakävelyä+hypyt +5km vr =yht. 22kmKe 18km vaihtelevassa maastossa +saunaTo 5km+koord+5x80m + Vaajakoskella: 200m32s/400m69s/600m1.48s/800m2.25s/500m1.26s/300m49s +3xhypyt ylös +4km vrPe 6km juosten töihin, 12km (sis.15x100m)La 21km (sis. 3km nosto 3.25,27,21) +uinti +2x1min päkiähyppyjä +kuntopiiriäSu 21km (sis. 1min mäkeen) +3x5 hypyt ylös___________________yht. 136kmTätä kirjoitettaessa on vuoden 2017 Finlandia marathonille tähtäävä viikko lue lisää
    Lähde: Miika TakalaJulkaistu 10.9.2017
  • Viikot 34. ja 35.(flunssailua)
    Ma 6km juosten töihin, 16km juosten töistä kotiin (sis. 4x100m)Ti LEPOKe Leppälahdessa 10km +4x100m+kuntopiiriTo 5km+koord+5x100m urheilukentällä +6km =13kmPe 8km juosten töihin -> Parkanoon, LEPOLa 12km Käenkosken maastoissa +4x100mSu 20km puolipitkä ( avg145 ka 4.11/km)__________________________yht 85kmMa 15km maastossa +5x100mTi 8km juosten töihin, 14km maastossa +5x100mKe 1km+13km reipas (4.39, 3.53,50,40,31,37,37,36,30,33,31,37,37 ja 3.36) (avg 156 ka 3.42)+uinti+1km +3x5 syväkyykkypytTo 8km lue lisää
    Lähde: Miika TakalaJulkaistu 31.8.2017