Blogiseuranta
Tälle sivulle päivittyvät Junttien kilpakumppanien uudet blogikirjoitukset ja kuulumiset – automaagisesti.Ota yhteyttä, mikäli blogisi puuttuu listalta!
Ma 4km juosten töihin, 11km (avg 128 ka 5.33min/km) +10x100m rullaukset +hieronta Ti 4km vr +koord +3x80m +Harju 5x800m/1min pal (1.50-48s) +8x80m +aidat +2km vr Ke LEPOTo 3km vr +koord +5x80m +Harju 10x200m/80s pal (38-35s) +aitakävelyt +3km vr Pe 4km töihin, 10km töistä kotiin (avg 132 ka 5.12min/km) +lihaskuntoaLa 9km+8x100m rullaukset +pulahdusSu 3,5km vr +Viitasaari Kalevin lue lisää
Ma 10km juoksulenkki (avg 132 ka 5.19min/km) +pulahdus järveenTi 3km +koord +avarit +Harju 5x600m +4x80m + aidat +2km vr Ke ip 10km juoksulenkki (avg 139 5.09min/km) +pulahdus järveenTo 3km vr +koord +3x80m +Harju 10x400m/60s pal (1.30-1.22) +3x80m +aidat +2km vr Pe Suzuki huoltoon ja pyörälenkille 52km (avg 112 ka 26km/h) ->ImatralleLa aamu 5km lue lisää
Äiti on sairaslomalla. Kai se saa jotain hoitoja. Kotona se kuitenkin pääasiassa on. Siinä on se hyvä puoli, että se tekee aamupalaa.Sulkavankylän urheilutalolla pelaavat sählyä. Meinasin mennä sinne, vaikka illalla on Kuortanehallivuoro. Hyvin siitä ehtii.- Onkohan tuas ny oikeen järkiä?- Miten niin?- Sullon vetoja tänään, niin sitte mennä jäätymään sählyyn lue lisää
OC Puisto Lakia-Jukolaan kolmella joukkueella. Linkit tulospalveluun: 455 OC Puisto Rastitykki624 OC Puisto 11182 OC Puisto 2 Puiston Telttakylä osoitteessa M188, M189 ja M199. PuistoTV:n Lakia Jukola Ennakkoa on katsottu jo huimat 17 000 kertaa eli keskimäärin kerran per suunnistaja. Aikaa on YouTubessa käytetty videota katsellen yli 4500 tuntia. Ja lue lisää
JanneS juoksi 100 mailia Snowdonia by UTMB kilpailussa Walesissa, sijoitus 36/260 - maaliin asti pääsi lopulta 99 juoksijaa, eli DNF prosentti oli yli 62%. Matkaa kertyi kelloon yhteensä 168 km, nousua ja laskua 10km, ajassa 40 tuntia 39 min. Maisemat avautuivat heti ensimmäisessä nousussa ValmistautuminenSain todella hyvän yhtäjaksoisen harjoitusjakson Kullamannenin jälkeen, en lue lisää
PuistoTV on tehnyt tutkivaa journalismia jaksossa PuistoTV#14 – Ohjeajat – SM-ratojen pituudet. SM-kisojen uudet ohjeajat kaudelle 2024 lajisääntöjen mukaan on naisten sarjoissa: Ja miesten sarjoissa: PuistoTV:n kokoamassa taulukossa (linkki Google Sheets -taulukkoon) on merkitty vuosien 2021-23 voittajien ajat alkavien minuuttien mukaan ja verrattu niitä tämän vuoden 2024 ohjeaikoihin. Punaisella on lue lisää
Ma 1km kävely (25.13min/km)Ti 1,6km kävely Prisman ympäri (21,49min/km)Ke 1,8km kävely (19,58min/km)To 2km kävely (18,51min/km)Pe 1,2km kävely juna-asemalla (16,30min/km)La 500m kävely (12,33min/km)Su 4km kävely juna-asemalta kotiin (13,12min/km)__________________yht. 12,50min/kmMa 60min sisähiihtoa, iltapäivä 1km kävely satamassaTi 30min sali +30min sisäsoutuKe 60min sisähiihtoaTo 30min sali +30min sisäsoutuPe LEPO (tikkien poisto)La 60min sisähiihtoa Su________________yht. Kävelyvauhdin kehitystä. Polvioperaatiosta on lue lisää
Tästä pääkaupunkiseudun pitkästä hiihtotapahtumasta olen keskipitkän hiihtourani aikana jo vuosia haaveillut. Nyt sopivasti Talviurheilun Paratiisi järjesti omatoimi hiihtoviikonlopun ennakkoon jaetulla gpx jäljellä. Monet kääntöpisteet jo tiesinkin, kun hiihtolatuja on käyty veivaamassa, toki Espoon reitit eivät olleet tuttuja.Matkaan lähdettiin kotoa eli junalla Tapanilasta Keravalle. Kirpeä pakkasaamu oli jo tehdä tepposet matkalla lue lisää
Ma 6km juosten töihin, 12km töistä kotiin (4.56min/km) +5x100m loivaan mäkeen +kuntopiiriTi 3km +koord +4x80m +Hipposhalli 6x1000m/1min pal (3.20-15) +6x60m kovaa +3kmvr Ke LEPOTo 4km vr +koord +4x60m avausvedot ->polveen tuntui DNF (ei vetoja) ->aitakävelyä+hyppyjä ylös +3km vr Pe 6km juosten töihin, 12km (4.51min/km) töistä kotiinLa 1km+8x1min mäkeen/hölkkä pal +5x100m +4km vr, ilta lue lisää