Blogiseuranta
Tälle sivulle päivittyvät Junttien kilpakumppanien uudet blogikirjoitukset ja kuulumiset – automaagisesti.Ota yhteyttä, mikäli blogisi puuttuu listalta!
Ma 6km juosten töihin, 11km töistä kotiin (sis 5x100m) +kuntopiiriTi ilta 4km vr +Hipposhalli: koord +4x60m +2x2km (3.34/3.35) ja (3.34/3.32) +2x1km (3.23/3.22) +2x400m (1.15/1.13) +3km vr Ke LEPOTo ilta 4,5km vr +Hipposhalli: koord +5x60m +8x400m/ 200m hölkkä pal (80-76s) +3km vr Pe 4km juosten töihin, 7km töistä kotiin (+3x100m) +kuntopiiriLa 4km vr lue lisää
- Joko ny on käyty lenkillä? - Ajat sitte. - No sitte! Laitat jokkut huonot vaatteet päälle, lähdetään vähän mettätöihin. Saat ihan moottorisahan, kattotaan tulooko siitä mitään. Oho!? Ihan moottorisahalla. Syön Vilenin ruisleivän lauantaimakkaralla ja lähden isän luo navettakellariin. - Onko turvasaappahat? - On. - Mistäs sää nua mun parahat mettähanskat osasit ottaa? - lue lisää
Ma 6km juosten töihin, 6km +penkille nousuja +3km (ka 5.05min/km) +kuntopiiri +hierontaTi ilta 4km vr +koord +4x60m +Hipposhalli 8x1000m/ 90s pal (3.30-3.20) +5x60m +3km vr Ke LEPOTo ilta 4km vr +koord +4x60m +Hipposhalli 20x400m/200m hölkkä pal (82-72s) +3km vr Pe 6km juosten töihin, 11km töistä kotiin (avg 129 ka 4.54min/km)La 2km +10km tv lue lisää
Vuosi alkoi lämpimissä ja aurinkoisissa merkeissä Melbournessa. Samaan aikaan kun olisi ollut mitä parhaimmat mahdollisuudet juosta uusia polkuja hyvissä olosuhteissa, joulukuussa kauden päätteeksi diagnosoitu häpyluun rasitusosteopatia piti juoksun tauolla. Toisaalta, olosuhteet olivat mitä parhaimmat myös pyöräilyyn, joka tuossa tilanteessa oli erittäin tervetullutta. Tammikuu telakalla oli tuntimäärällisesti vuoden isoin kuukausi. Ei lue lisää
Ma 37km pyöräily (avg 121 ka 22km/h 359 nousumetriä)Ti 1km uintia (avg 114) 41km pyöräilyä (avg 129 ka 403 nousumetriä)Ke 43km pyöräilyä (avg 113 ka 21,4km/h, 490 nousumetriä)To 1km juoksu + 50km pyöräilyä (avg 121 ka 20,4km/h 439 nousumetriä)Pe aamu 8km juoksua (avg 128 ka 5.34min/km)La LEPO (4km kävelyä juna-asemalta)Su 20km hiihtoa lue lisää
Perinteinen 🌳-Gaala lähestyy! Tässä yhteenvetona valmistautumiseen liittyvät linkit ja deadlinet. Toimithan päivämäärien mukaan, että järjestelytoimikunnalla on helpompaa! Sunnuntai 12.1.2025: Treenikysely 🌳-treenikysely vuoden 2024 sporttitunneista ja kilometreistä lajeittain. Olen poiminut teidän avuksi datapuistosta tiedot taulukkoon, jotta treenituntien ja kilometrien syöttäminen olisi mahdollisimman helppoa. Siis niiden osalta tietty, joiden osalta datapuisto on lue lisää
Trilogian viimeinen osa, jossa onnellinen loppu.Aikaisemmin tapahtunuttaEnsimmäinen yritys 2021 (DNF 200km): TOR 2021, toinen yritys 2023 (DNF 270km): TOR 2023ValmistautuminenKahden keskeytyksen jälkeen en halunnut jättää mitään korttia käyttämättä, harjoitusohjelmaan lisättiin voimaharjoittelu marraskuussa 2023. Edellisestä punttitreenistä olikin vasta 30 vuotta aikaa. Pientä takapakkia aiheutti oikean käden kiertäjäkalvosimen leikkaus joulukuun alussa 2023, lue lisää
Ma 6km juosten töihin, 11km +5x100m töistä kotiin (avg 131 ka 5.07min/km)Ti ilta 3km vr +koord +5x80m +Hipposhalli 4x2km/1min pal (3.45-3.35) +5x100m +2,5km vrKe LEPOTo 4km vr + Kyllön mäki 2x5x50s/hölkkä pal, mäen alla 100m rullaus +2km vr +Hipposhallissa koord. +5x80m +2km vr Pe 4km juosten töihin, 10km töistä kotiin (avg lue lisää
Ma 4km juosten töihin, 10km töistä kotiin (avg 119 ka 5.10min/km)Ti 3km vr +6x Hipposhallin kierros "Keuruun maili" 4.00-3.45 +5x100m loiva mäki +3km vr Ke ilta 11km (avg 137 ka 5.11min/km) +kuntopiiri +saunaTo 4km verryttely + koord +5x100m avarit +Hipposhalli 10x400m/1min pal 81-76s +5x100m +3km vrPe 4km kävely/juoksu töihin, 12km töistä kotiin lue lisää
1 Talven 2024 🌳-treenit Tällä viikolla vedettiin viimeiset suunnistustreenit Kuusijärvellä teemalla ”Yön syvyys”. Hilla oli nopein. Ihan kaikki eivät löytäneet rasteja mutta parkkiksen kuitenkin 😅. Antonin juoksukoulu tuo nopeutta ja tekniikkaa! Loppusyksystä Antonin treenit kahden viikon välein (4 kertaa) ja tammikuussa vielä 2 kertaa (palataan kevätkauteen sitten erikseen). Treenit kuuluvat lue lisää