Blogiseuranta
Tälle sivulle päivittyvät Junttien kilpakumppanien uudet blogikirjoitukset ja kuulumiset – automaagisesti.Ota yhteyttä, mikäli blogisi puuttuu listalta!
Ma 6km juosten töihin, töistä kotiin 12km+5x100m (avg 129 ka 4.49min/km)Ti ilta 4km vr +koord +5x80m +Palokka 5x800m/2min pal (2.38-36) +aitakävelyä +3km vr Ke LEPOTo ilta 4km vr +koord +5x60m +Palokka 6x300m (53-51s) +3x200m (33-32s) +5x60m (n.9.4-2s) +3km vr Pe 6km juosten töihin, 9km töistä kotiinLa 86km pyöräilyä (avg 123 ka 29km/h 149w)Su lue lisää
Ma 6km juosten töihin, töistä 6km +penkille nousuja +3km +5x100m +kuntopiiri +hierontaTi ilta 4km vr +koord +4x80m +Palokka 5x800m/2min pal (2.40-) +3km vr Ke LEPO (20min uintia)To ilta 4km vr +koord +4x60m +Palokka 12x200m/90s pal (34-32s) +aitakävelyt +3km vr Pe 6km töihin +10km töistä kotiin (vg 126 ka 4.57min/km) +kuntopiiriLa 12km juoksua lue lisää
Syntymäpäivä. 18 vuotta. Klo 7.05. Äiti lähtee töihin, vaikka on sunnuntai. Se menee leirille eli ei tule yöksi kotiin. Saan siltä 300 markkaa bensarahaa. Muutenhan lahja on ajokortti, joten ei pidä valittaa. Tallustan aamu-uinnille. Uin kerran kroolia ja kerran selkää koivulle ja sitten pois. Isä on aamupalalla.- Joko sää kävit uimas?- lue lisää
JanneS ja Manu voittivat Espanjassa Castilla y Leónin alueella järjestetyn MM-rogainingin miesten veteraanisarjan. Matkaa vuoristossa kertyi yhteensä 106 km ja nousua 5.3km. Kilpailu käytiin erittäin lämpimässä säässä luonnonkauniissa Neila Glacier Lagoons Natural Park ja Laguna Negra and Circos Glaciares de Urbión Natural Park kansallispuistoissa. Metsät olivat pääsääntöisesti hyvin juostavissaValmistautuminenOmalta osalta valmistautuminen kisaan lue lisää
Ma 15km juoksulenkkie (ka 5.02min/km) +kuntopiiri +hierontaTi aamulenkki 5km +5x100m, ilta 4km vr +koord +5x60m +Hipposhalli 3x1000m/2min pal (3.18/19/13) +5x60m +3km vr Ke Alajärvi 2km +6km tv-reipasta (4min/km) +2km +saunaTo ap 4km +koord +5x100m +6x400m/90s pal (78-75s) +5x100m Pe ap 5km+5x100m +kuntopiiriLa ap 9km +3x30s reipasta Su 3km vr +SAUL M45 puolimaraton: 1.16,59 sija lue lisää
Ma 6km juosten töihin, 11km +5x100m töistä kotiin (avg 126 ka 5.05min/km) +kuntopiiriTi ilta 4km vr + koord +3x60m +Hipposhalli 4x2000m/1min pal (3.40->) +5x60m +aitakävelyä +3kmKe Aalto alvari: 40min vesijuoksua +10min uintia To ilta 4km vr + koord +5x60m +Hipposhalli 15x400m/1min pal (82s-71s) +5x60m +3km vr Pe 4km töihin, 11km töistä kotiin (avg 117 lue lisää
Ma 6km töihin, 11km töistä kotiin (avg 119 ka 5.14min/km)Ti 4km vr + koord +5x60m +Hipposhalli 6x1km/1min pal (3.40-35) +5x60m +2km vr Ke LEPOTo 4km vr +koord. +5x60m +Hipposhalli 15x400m/200m hölkkä pal +aitakävelyä +3x60m +3km vrPe 6km töihin, 11km töistä kotiin (avg 111 ka 5.11min/km)La 4km +8x1min mäkeen/hölkkä pal +3km vr Su lue lisää
Vuosi alkoi lämpimissä ja aurinkoisissa merkeissä Melbournessa. Samaan aikaan kun olisi ollut mitä parhaimmat mahdollisuudet juosta uusia polkuja hyvissä olosuhteissa, joulukuussa kauden päätteeksi diagnosoitu häpyluun rasitusosteopatia piti juoksun tauolla. Toisaalta, olosuhteet olivat mitä parhaimmat myös pyöräilyyn, joka tuossa tilanteessa oli erittäin tervetullutta. Tammikuu telakalla oli tuntimäärällisesti vuoden isoin kuukausi. Ei lue lisää