Blogiseuranta
Tälle sivulle päivittyvät Junttien kilpakumppanien uudet blogikirjoitukset ja kuulumiset – automaagisesti.Ota yhteyttä, mikäli blogisi puuttuu listalta!
Ma 6km juosten töihin, ip 6km +penkille nousuja +3km +5x100m +kuntopiiriTi ilta 8km+5x100mKe 4km vr +Heikkilänperä hölkkä 9,8km: 34.23 (avg 162 ka 3.31min/km) +3km vr To ilta 12km kevyesti kiihtyen (4.30-3.50) +5x100m Pe 6km juosten töihin, 10km töistä kotiin +kuntopiiriLa ap 4km +8x1min mäkeen maastossa +3km vrSu 66km pyöräilyä (avg 117 ka lue lisää
Jarmo on ajanut meille. Sen auto on alaladossa. Puskuri aivan kiinni kylvökoneen aisassa. Isä rassaa myrkkykonetta.- Nii mihkä te olitta ny menos?- Jyväskylään. Sählyturnaukseen.- Keskellä kesää? Eikö se oo vähän toholua?- Ei.- No on kyllä. Kuka sitä muka kesällä pelaa?- Järkevät.- Mitä se, Jarmo, isäs tuohon sano?- Varmaan aika lailla lue lisää
Ma 6km juosten töihin, töistä kotiin 6km +penkille nousuja +3km +hieronta Ti ilta 4km vr +koord +4x80m avarit +3x1000m (3.16/12/08) +2x600m (1.56/54) +2x400 (74/70) +3km vrKe ilta 10km "kansainvälinen juoksun päivä" -lenkki (avg 124 ka 5.13min/km)To ilta 4km vr +koord +4x80m +6x400m (76-75) +3x200m (36-35) +3km vr Pe 6km juosten töihin, 11km lue lisää
Ma 6km juosten töihin, 12km töistä kotiin +hierontaTi ilta 4km vr + koord +3x60m +Hipposhalli 2x2km +2x1km +2x400m +6x60m +3km vr Ke ilta 10km lenkki (avg ka 4.56min/km) +penkille nousuja +saunaTo ilta 4km vr +koord +5x60m +Hipposhalli 6x200m/200m hölkkä pal 36-34s +3km kevyttä juoksuaPe 6km juosten töihin, 7km töistä kotiin +4x100m lue lisää
Vuosi alkoi lämpimissä ja aurinkoisissa merkeissä Melbournessa. Samaan aikaan kun olisi ollut mitä parhaimmat mahdollisuudet juosta uusia polkuja hyvissä olosuhteissa, joulukuussa kauden päätteeksi diagnosoitu häpyluun rasitusosteopatia piti juoksun tauolla. Toisaalta, olosuhteet olivat mitä parhaimmat myös pyöräilyyn, joka tuossa tilanteessa oli erittäin tervetullutta. Tammikuu telakalla oli tuntimäärällisesti vuoden isoin kuukausi. Ei lue lisää
Ma 1500m uinti (avg 123 rannesyke, 41min 2.36/100m) +5km pyörällä kotiinTi 4km vr +Hipposhalli koord +3x60m +4x1000m/1min pal (a 3.50) + 3x60m +2km vr Ke LEPO (4km kävellen töistä kotiin)To 4km vr +Hipposhali koord +3x60m +10x400m/1min pal (85s-79s) +5x60m +2km vrPe 1500m uinti (avg 118 rannesyke, 42min 2.40/100m) La 3km +8km tv-reipas lue lisää
Perinteinen 🌳-Gaala lähestyy! Tässä yhteenvetona valmistautumiseen liittyvät linkit ja deadlinet. Toimithan päivämäärien mukaan, että järjestelytoimikunnalla on helpompaa! Sunnuntai 12.1.2025: Treenikysely 🌳-treenikysely vuoden 2024 sporttitunneista ja kilometreistä lajeittain. Olen poiminut teidän avuksi datapuistosta tiedot taulukkoon, jotta treenituntien ja kilometrien syöttäminen olisi mahdollisimman helppoa. Siis niiden osalta tietty, joiden osalta datapuisto on lue lisää
Ma 7,5km aamulenkki +kuntopiiri, 4km +2x10x100m rullaukset +3km vr Ti 6km aamulenkki, ip 3km vr +rantabaana: 4x1500m +4x500m +3km vrKe 5km aamukävely, ip 14,5km lenkki (avg 117 ka 6.28min/km)To LEPO Pe 20min uintia+ 3km uima-altaalta, 29km pyöräilyä (avg 114 ka 19,5km/h)La 49km pyöräilyä (avg 117 ka 19km/h, 400 nousumetriä)Su 48km pyöräilyä (avg 120 ka 20km/h 400 lue lisää