Blogiseuranta
Tälle sivulle päivittyvät Junttien kilpakumppanien uudet blogikirjoitukset ja kuulumiset – automaagisesti.Ota yhteyttä, mikäli blogisi puuttuu listalta!
Ma 6km juosten töihin, 12km töistä kotiin (avg 121 ka 4.58min/km) +kuntopiiri +hierontaTi ilta 4km vr +koord +3x60m +Hipposhalli 8x1000m/1min pal (3.40-30) +5x60m kovaa +3km vr Ke LEPOTo ilta 4km vr +koord +4x60m +Hipposhalli 20x400m/1min pal (82-74s) +aitakävelyä +3km vr Pe 6km juosten töihin, 12km töistä kotiin (avg 128 ka 5.01min/km) +kuntopiiriLa lue lisää
Ma 6km juosten töihin, 12km töistä kotiin +hierontaTi ilta 4km vr + koord +3x60m +Hipposhalli 2x2km +2x1km +2x400m +6x60m +3km vr Ke ilta 10km lenkki (avg ka 4.56min/km) +penkille nousuja +saunaTo ilta 4km vr +koord +5x60m +Hipposhalli 6x200m/200m hölkkä pal 36-34s +3km kevyttä juoksuaPe 6km juosten töihin, 7km töistä kotiin +4x100m lue lisää
- Tomi. Laulamaan Sannalle. Sillä on synttärit.- Eiii... En jaksa...- Kyllä sen verran pitää jaksaa. Isä ja Samikin on. Sitten pitää siivota vähän, kun Iso-Sanna ja Miia tulee.- Ei helvetti, tuleeko vieraitakin?- Siistimpää kieltä... Tulee, mutta ei sun silloin tarvi olla paikalla. Illalla sitten, kun Arto ja Eila tulee.- Onko lue lisää
Vuosi alkoi lämpimissä ja aurinkoisissa merkeissä Melbournessa. Samaan aikaan kun olisi ollut mitä parhaimmat mahdollisuudet juosta uusia polkuja hyvissä olosuhteissa, joulukuussa kauden päätteeksi diagnosoitu häpyluun rasitusosteopatia piti juoksun tauolla. Toisaalta, olosuhteet olivat mitä parhaimmat myös pyöräilyyn, joka tuossa tilanteessa oli erittäin tervetullutta. Tammikuu telakalla oli tuntimäärällisesti vuoden isoin kuukausi. Ei lue lisää
Perinteinen 🌳-Gaala lähestyy! Tässä yhteenvetona valmistautumiseen liittyvät linkit ja deadlinet. Toimithan päivämäärien mukaan, että järjestelytoimikunnalla on helpompaa! Sunnuntai 12.1.2025: Treenikysely 🌳-treenikysely vuoden 2024 sporttitunneista ja kilometreistä lajeittain. Olen poiminut teidän avuksi datapuistosta tiedot taulukkoon, jotta treenituntien ja kilometrien syöttäminen olisi mahdollisimman helppoa. Siis niiden osalta tietty, joiden osalta datapuisto on lue lisää
Trilogian viimeinen osa, jossa onnellinen loppu.Aikaisemmin tapahtunuttaEnsimmäinen yritys 2021 (DNF 200km): TOR 2021, toinen yritys 2023 (DNF 270km): TOR 2023ValmistautuminenKahden keskeytyksen jälkeen en halunnut jättää mitään korttia käyttämättä, harjoitusohjelmaan lisättiin voimaharjoittelu marraskuussa 2023. Edellisestä punttitreenistä olikin vasta 30 vuotta aikaa. Pientä takapakkia aiheutti oikean käden kiertäjäkalvosimen leikkaus joulukuun alussa 2023, lue lisää
Ma 4km töihin, 8km töistä kotiin ( akg 118 ka 6.25min/km) +kuntopiiriTi 3km vr +Hipposhalli koord +5x60m +4x2000m/2min pal a 3.45 vauhtia +2km vr Ke ilta 9km lenkki (ka 5,36min/km) +saunaTo 4km vr +Hipposhalli koord +5x60m +12x400m/1min pal (82-76s) ´5x60m +aitakävelyä +2km loppyverr.Pe 4km töihin, 7km töistä kotiin (avg 119 ka 6.44min/km) +kuntopiiriLa lue lisää
1 Talven 2024 🌳-treenit Tällä viikolla vedettiin viimeiset suunnistustreenit Kuusijärvellä teemalla ”Yön syvyys”. Hilla oli nopein. Ihan kaikki eivät löytäneet rasteja mutta parkkiksen kuitenkin 😅. Antonin juoksukoulu tuo nopeutta ja tekniikkaa! Loppusyksystä Antonin treenit kahden viikon välein (4 kertaa) ja tammikuussa vielä 2 kertaa (palataan kevätkauteen sitten erikseen). Treenit kuuluvat lue lisää
Ma 4km juosten töihin, 10km+5x100m (avg 135 ka 5.00min/km) +kuntopiiriTi 3km vr +koord +7xHarjun kierros (6.55-6.45) +10x100m +2km vrKe ilta 10km +6x100m +saunaTo 4km +koord. +10x30m vuoroloikat mäkeen +3x4xHarjun portaat +10x100m rullaukset +3kmPe 4km juosten töihin, 12km töistä kotiin (avg 125 ka 5.01min/km) +kuntopiiriLa 2km vr +12km tv-reipas (vauhti 4.10 syke 155) +2km lue lisää
Ma 4km juosten töihin, töistä kotiin 10km (avg 129 ka 5.12min/km) +5x100m +kuntopiiriTi 3km +koord +6xHarjun kierros 6.47, 51, 47, 48, 44 ja 23) +10x100m rullaukset +2km vr Ke 12km maastossa (avg 129 ka 5.03min/km) +saunaTo 5km +koord. +10x30m loikkaa mäkeen +3x4xHarjun portaat +10x100m rullaukset +2km vr Pe 6km juosten töihin, 12km töistä kotiin (avg lue lisää