Blogiseuranta
Tälle sivulle päivittyvät Junttien kilpakumppanien uudet blogikirjoitukset ja kuulumiset – automaagisesti.Ota yhteyttä, mikäli blogisi puuttuu listalta!
Ma 6km juosten töihin, 6km töistä kotiin +penkille nousuja +4km +10x100m rullaukset Ti ilta 4km +koord +4x80m +Palokka 6x1000m (3.25) +6x60m +3km vr Ke LEPO (1,2km kävely)To ilta 4m vr +koord +4x80m +Palokka 20x200m/200m pal (36-32s) +aitakävelyä +3km vrPe 6km juosten töihin, 10km töistä kotiin +kuntopiiriLa 4km v+12x1min mäkeen/ hölkkä pal +4km lue lisää
Ma 6km juosten töihin, töistä kotiin 6km +penkille nousuja +3km +5x100m +hierontaTi ilta Palokassa 4km vr +koord +4x80m +3x1km (3.30) +2x600m (2min) +2x400m (76s) +3km vr Ke ilta 12km juoksua maastossa +saunaTo ilta Palokassa 4km vr +koord +5x80m +6x400m (80-76s) +3km vr +2x100m rullauksetPe 6km juosten töihin, töistä kotiin 6km +penkille nousuja lue lisää
Ma 6km juosten töihin, 12km töistä kotiin (avg 119 ka 5.07min/km) +5x100m +kuntoiiriTi ilta 4km vr +koord +4x60m +Hipposhalli 8x1000m/60s/90s pal (3.28,29,28,24,25,24,18 ja 12) +6x60m +2km vr Ke LepoTo ilta 4km vr +koord +4x60m +Hipposhalli 12x400m/200m hölkkä pal (76-72s) +6x60m +3km vrPe 6km juosten töihin, 11km töistä kotiin (avg 126 ka 5.06min/km) La lue lisää
Jalasjärvi. Jalasjärven ajoharjoittelurata. On ehkä tylsimmän näköinen paikka maailmassa. Tai on Kouran keskusta tylsempi. Nissan Primeralla ajoharjoitteluradalle. Siis liukkaille. Ei ole ihan ralliauto tämä. Mukana on Rami ja pari Töysän tyttöä. - Nonni! Nyt ollaan sitten täällä. Ensin kierretään rata, sitten jarrutustesti suoralla, mutkassa ja joku saattaa saada tehdä 360 autolla, jos lue lisää
Vuosi alkoi lämpimissä ja aurinkoisissa merkeissä Melbournessa. Samaan aikaan kun olisi ollut mitä parhaimmat mahdollisuudet juosta uusia polkuja hyvissä olosuhteissa, joulukuussa kauden päätteeksi diagnosoitu häpyluun rasitusosteopatia piti juoksun tauolla. Toisaalta, olosuhteet olivat mitä parhaimmat myös pyöräilyyn, joka tuossa tilanteessa oli erittäin tervetullutta. Tammikuu telakalla oli tuntimäärällisesti vuoden isoin kuukausi. Ei lue lisää
Perinteinen 🌳-Gaala lähestyy! Tässä yhteenvetona valmistautumiseen liittyvät linkit ja deadlinet. Toimithan päivämäärien mukaan, että järjestelytoimikunnalla on helpompaa! Sunnuntai 12.1.2025: Treenikysely 🌳-treenikysely vuoden 2024 sporttitunneista ja kilometreistä lajeittain. Olen poiminut teidän avuksi datapuistosta tiedot taulukkoon, jotta treenituntien ja kilometrien syöttäminen olisi mahdollisimman helppoa. Siis niiden osalta tietty, joiden osalta datapuisto on lue lisää
Trilogian viimeinen osa, jossa onnellinen loppu.Aikaisemmin tapahtunuttaEnsimmäinen yritys 2021 (DNF 200km): TOR 2021, toinen yritys 2023 (DNF 270km): TOR 2023ValmistautuminenKahden keskeytyksen jälkeen en halunnut jättää mitään korttia käyttämättä, harjoitusohjelmaan lisättiin voimaharjoittelu marraskuussa 2023. Edellisestä punttitreenistä olikin vasta 30 vuotta aikaa. Pientä takapakkia aiheutti oikean käden kiertäjäkalvosimen leikkaus joulukuun alussa 2023, lue lisää
Ma 4km töihin, 8km töistä kotiin ( akg 118 ka 6.25min/km) +kuntopiiriTi 3km vr +Hipposhalli koord +5x60m +4x2000m/2min pal a 3.45 vauhtia +2km vr Ke ilta 9km lenkki (ka 5,36min/km) +saunaTo 4km vr +Hipposhalli koord +5x60m +12x400m/1min pal (82-76s) ´5x60m +aitakävelyä +2km loppyverr.Pe 4km töihin, 7km töistä kotiin (avg 119 ka 6.44min/km) +kuntopiiriLa lue lisää
Ma 6km juosten töihin +10km töistä kotiin (ka. 5.10min/km) +kuntopiiriTi ilta 2km vr + Jyväsjärvi ympäri 8km tv-reipasta (syke 150-160 vauhti 4.15-10) +2km vr Ke 4km töihin, 8km töistä kotiin +5x100m (avg 116 ka 6.18min/km) +HIERONTATo 4km vr +Hipposhalli koord +5x60m avarit +10x400m/1min pal (82-79s) +5x60m kovaa (n.9,5s) +2km loppuverryttelyPe 4km töihin, 8,5km lue lisää