Blogiseuranta
Tälle sivulle päivittyvät Junttien kilpakumppanien uudet blogikirjoitukset ja kuulumiset – automaagisesti.Ota yhteyttä, mikäli blogisi puuttuu listalta!
Ma 1500m uinti (avg 123 rannesyke, 41min 2.36/100m) +5km pyörällä kotiinTi 4km vr +Hipposhalli koord +3x60m +4x1000m/1min pal (a 3.50) + 3x60m +2km vr Ke LEPO (4km kävellen töistä kotiin)To 4km vr +Hipposhali koord +3x60m +10x400m/1min pal (85s-79s) +5x60m +2km vrPe 1500m uinti (avg 118 rannesyke, 42min 2.40/100m) La 3km +8km tv-reipas lue lisää
Ma 37km pyöräily (avg 121 ka 22km/h 359 nousumetriä)Ti 1km uintia (avg 114) 41km pyöräilyä (avg 129 ka 403 nousumetriä)Ke 43km pyöräilyä (avg 113 ka 21,4km/h, 490 nousumetriä)To 1km juoksu + 50km pyöräilyä (avg 121 ka 20,4km/h 439 nousumetriä)Pe aamu 8km juoksua (avg 128 ka 5.34min/km)La LEPO (4km kävelyä juna-asemalta)Su 20km hiihtoa lue lisää
Perinteinen 🌳-Gaala lähestyy! Tässä yhteenvetona valmistautumiseen liittyvät linkit ja deadlinet. Toimithan päivämäärien mukaan, että järjestelytoimikunnalla on helpompaa! Sunnuntai 12.1.2025: Treenikysely 🌳-treenikysely vuoden 2024 sporttitunneista ja kilometreistä lajeittain. Olen poiminut teidän avuksi datapuistosta tiedot taulukkoon, jotta treenituntien ja kilometrien syöttäminen olisi mahdollisimman helppoa. Siis niiden osalta tietty, joiden osalta datapuisto on lue lisää
On ensimmäinen oikeasti kuuma päivä. Vaatetta on ihan liikaa. Kyllä trikoita ei olisi pitänyt laittaa, jos on 22 lämmintä. Mutta eilen oli kylmä. Ei pysty mitenkään juoksemaan tuntia enempää. Paistuu.Oispa kotona limsaa. Tuskin on. Jotain isän vedellä jatkamaa voi olla. Varmaan sekin jotain ananaslimsaa. Se pitäis kyllä kieltää lailla. Ananas lue lisää
Ma 7,5km aamulenkki +kuntopiiri, 4km +2x10x100m rullaukset +3km vr Ti 6km aamulenkki, ip 3km vr +rantabaana: 4x1500m +4x500m +3km vrKe 5km aamukävely, ip 14,5km lenkki (avg 117 ka 6.28min/km)To LEPO Pe 20min uintia+ 3km uima-altaalta, 29km pyöräilyä (avg 114 ka 19,5km/h)La 49km pyöräilyä (avg 117 ka 19km/h, 400 nousumetriä)Su 48km pyöräilyä (avg 120 ka 20km/h 400 lue lisää
Tällaisia numeroita kertyi vuonna 2024. Vertailun vuoksi myös edelliset 4 vuotta. Tarkastelujaksot menevät tässä vuosittain (1.1.–31.12.). Määrää 2024: (2023, 2022, 2021, 2020) Harjoitustunnit: 590h (540h) (412h) (469h) (428h) Nousumetrit jalkaisin (Strava): 97000m (106000m) (72500m) (117000m) (83000m) josta n. 15 000m juoksumatolla ja 2700m hiihtäen. Matkaa 2024: lue lisää
Trilogian viimeinen osa, jossa onnellinen loppu.Aikaisemmin tapahtunuttaEnsimmäinen yritys 2021 (DNF 200km): TOR 2021, toinen yritys 2023 (DNF 270km): TOR 2023ValmistautuminenKahden keskeytyksen jälkeen en halunnut jättää mitään korttia käyttämättä, harjoitusohjelmaan lisättiin voimaharjoittelu marraskuussa 2023. Edellisestä punttitreenistä olikin vasta 30 vuotta aikaa. Pientä takapakkia aiheutti oikean käden kiertäjäkalvosimen leikkaus joulukuun alussa 2023, lue lisää
1 Talven 2024 🌳-treenit Tällä viikolla vedettiin viimeiset suunnistustreenit Kuusijärvellä teemalla ”Yön syvyys”. Hilla oli nopein. Ihan kaikki eivät löytäneet rasteja mutta parkkiksen kuitenkin 😅. Antonin juoksukoulu tuo nopeutta ja tekniikkaa! Loppusyksystä Antonin treenit kahden viikon välein (4 kertaa) ja tammikuussa vielä 2 kertaa (palataan kevätkauteen sitten erikseen). Treenit kuuluvat lue lisää
Ma 4km juosten töihin, 10km töistö kotiin (avg 150? ka 5.28min/km) +5x100m rullaukset +kuntopiiriTi 3km +koord +6xHarjun kierros (viim. 6.31) +10x100m rullaukset +2km vr Ke LEPOTo 4km vr +koord. +10x30m vuoroloikkaa mäkeen +2x4xHarjun portaat +10x100m rullaukset +2kmPe 4km juosten töihin, 10km töistä kotiin (avg 134km ka 5.05min/km)La 3,5km vr +Keurusselän syyshölkkä 9,5km: 37.10 lue lisää
1 Syksyn 2024 🌳-treenit Puiston suunnistustreenit keskiviikkoiltaisin kello 18:00 Antonin vetämänä. Seuraavat treenit: Ke 28.8. kello 18:00 Rinnekoti. Teemana ”Pariharjoitus vuorovedoin”. Ilmoittaudu mukaan Nimenhuudossa viimeistään edellisenä iltana niin Anton tietää ottaa oikean määrän karttoja mukaan. Näin jatketaan 25.9. asti. Lokakuusta eteenpäin keskiviikkotreenit vuoroviikoin puistolaisten järjestämiä. 2 Vuoden 2024 🌳-mestikset Ti lue lisää
Ma 4km juosten töihin, 12km töistä kotiin (avg 134 ka 5.00min/km)Ti 3km vr +koord +5x80m +Harju 2000m (3.50/40) +3x1000m (3.30) +5x80m kovaa +aidat +3km vr Ke LEPOTo 3km vr +koord +10xloikat +3x4xHarjun portaat +1km vr +10x100m rullaukset +3km vrPe 4km juosten töihin, 10km töistä kotiin (avg 130 ka 5.10min/km) +kuntopiiriLa 128km lue lisää
Tausta Kisaan valmistautuminen alkoi jo tietyllä tavalla vuosi sitten, kun ilmoittautuminen lähestyi. Puiston porukka oli ollut viime vuoden kisassa, mutta siitä miehistöstä Pasi oli estynyt lähtemään tänä vuonna Artic Triplen finaalilajin osuessa aikataulullisesti pahaan hetkeen. Puiston chatissa kysyttiin vapaaehtoisia ja nostin puolittain käden, ja noin vartti sen jälkeen tuli maksupyyntö lue lisää