Blogiseuranta
Tälle sivulle päivittyvät Junttien kilpakumppanien uudet blogikirjoitukset ja kuulumiset – automaagisesti.Ota yhteyttä, mikäli blogisi puuttuu listalta!
On tultu Juoksutarinoissa vaiheeseen, jossa 18 ikävuotta alkaa olla täynnä. Se on merkittävää, joskin kaoottista aikaa ihmiselle.Minulta on kysytty, että miten suunnittelen tätä kirjoitussarjaa tai muuten päätän, mitkä jutut valitsen siihen. Vastaus: en suunnittele mitenkään, enkä mieti käsikirjoitusta.Luen omia harjoituspäiväkirjamerkintöjäni ja valitsen tapahtumat, jotka elävästi muistan. Olen kirjannut päiväkirjoihin lauseella-parilla lue lisää
Ma 6km töihin, 11km töistä kotiin (avg 119 ka 5.14min/km)Ti 4km vr + koord +5x60m +Hipposhalli 6x1km/1min pal (3.40-35) +5x60m +2km vr Ke LEPOTo 4km vr +koord. +5x60m +Hipposhalli 15x400m/200m hölkkä pal +aitakävelyä +3x60m +3km vrPe 6km töihin, 11km töistä kotiin (avg 111 ka 5.11min/km)La 4km +8x1min mäkeen/hölkkä pal +3km vr Su lue lisää
Vuosi alkoi lämpimissä ja aurinkoisissa merkeissä Melbournessa. Samaan aikaan kun olisi ollut mitä parhaimmat mahdollisuudet juosta uusia polkuja hyvissä olosuhteissa, joulukuussa kauden päätteeksi diagnosoitu häpyluun rasitusosteopatia piti juoksun tauolla. Toisaalta, olosuhteet olivat mitä parhaimmat myös pyöräilyyn, joka tuossa tilanteessa oli erittäin tervetullutta. Tammikuu telakalla oli tuntimäärällisesti vuoden isoin kuukausi. Ei lue lisää
Ma 6km juosten töihin, 11,5km töistä kotiin (avg 116 ka 5.2min/km) +hieronta Ti 4km vr +koord +3x60m +Hipposhalli 12x400m/200m hölkkä pal (84-80s) +5x60m +2km vr Ke 1km ladulle +10km hiihtoa (avg 115 ka 9,7km/h) +1km ladulta To LEPOPe 6km juosten töihin, 11km +4x100m töistä kotiin (avg 122 ka 5.22min/km) +kuntopiiriLa 3km +Rantaraitilla 8km reipasta (syke lue lisää
Perinteinen 🌳-Gaala lähestyy! Tässä yhteenvetona valmistautumiseen liittyvät linkit ja deadlinet. Toimithan päivämäärien mukaan, että järjestelytoimikunnalla on helpompaa! Sunnuntai 12.1.2025: Treenikysely 🌳-treenikysely vuoden 2024 sporttitunneista ja kilometreistä lajeittain. Olen poiminut teidän avuksi datapuistosta tiedot taulukkoon, jotta treenituntien ja kilometrien syöttäminen olisi mahdollisimman helppoa. Siis niiden osalta tietty, joiden osalta datapuisto on lue lisää
Trilogian viimeinen osa, jossa onnellinen loppu.Aikaisemmin tapahtunuttaEnsimmäinen yritys 2021 (DNF 200km): TOR 2021, toinen yritys 2023 (DNF 270km): TOR 2023ValmistautuminenKahden keskeytyksen jälkeen en halunnut jättää mitään korttia käyttämättä, harjoitusohjelmaan lisättiin voimaharjoittelu marraskuussa 2023. Edellisestä punttitreenistä olikin vasta 30 vuotta aikaa. Pientä takapakkia aiheutti oikean käden kiertäjäkalvosimen leikkaus joulukuun alussa 2023, lue lisää
Ma 6km juosten töihin, 11km +5x100m töistä kotiin (avg 131 ka 5.07min/km)Ti ilta 3km vr +koord +5x80m +Hipposhalli 4x2km/1min pal (3.45-3.35) +5x100m +2,5km vrKe LEPOTo 4km vr + Kyllön mäki 2x5x50s/hölkkä pal, mäen alla 100m rullaus +2km vr +Hipposhallissa koord. +5x80m +2km vr Pe 4km juosten töihin, 10km töistä kotiin (avg lue lisää
1 Talven 2024 🌳-treenit Tällä viikolla vedettiin viimeiset suunnistustreenit Kuusijärvellä teemalla ”Yön syvyys”. Hilla oli nopein. Ihan kaikki eivät löytäneet rasteja mutta parkkiksen kuitenkin 😅. Antonin juoksukoulu tuo nopeutta ja tekniikkaa! Loppusyksystä Antonin treenit kahden viikon välein (4 kertaa) ja tammikuussa vielä 2 kertaa (palataan kevätkauteen sitten erikseen). Treenit kuuluvat lue lisää
Ma 4km juosten töihin, töistä kotiin 10km +5x100m rullaukset +kuntopiiriTi 4km vr +3xHarjun kierros 6.31, 23, 14) +2km vr Ke LEPO +hierontaTo ilta 6km +3x1min kisavauhtiaPe 4km vr +Valon kymppi: 35.53 sija IV (avg 168 ka 3.35min/km) +3km vr La 42km maraton kärkipyöräilijänä (avg 98 ka 18km/h)Su 16km juoksua maastossa (avg 125 ka 5.45min/km)______________yht. lue lisää
Ma 4km juosten töihin, 11km töistä kotiin (avg 129 ka 5.16min/km) +kuntopiiriTi 3km vr +koord +5xHarjun kierros (4.20-00 syke 155-165) +10x100m +1km vr Ke 54km pyöräilyä (avg 115 ka 27,3km/h 142w)To 4km vr +koord +10x30m loikkaa +3x4x Harjun portaat +10x100m rullaukset +2km vr Pe 4km juosten töihin, 11,7km töistä kotiin (avg 132 ka 5.05min/km) La lue lisää
1 Syksyn 2024 🌳-treenit Puiston suunnistustreenit keskiviikkoiltaisin kello 18:00 Antonin vetämänä. Seuraavat treenit: Ke 28.8. kello 18:00 Rinnekoti. Teemana ”Pariharjoitus vuorovedoin”. Ilmoittaudu mukaan Nimenhuudossa viimeistään edellisenä iltana niin Anton tietää ottaa oikean määrän karttoja mukaan. Näin jatketaan 25.9. asti. Lokakuusta eteenpäin keskiviikkotreenit vuoroviikoin puistolaisten järjestämiä. 2 Vuoden 2024 🌳-mestikset Ti lue lisää