Niin se vaan kevät tulee kovaa vauhtia ja täällä Lahden korkeudella on lumet kohta muisto vain. Pikkuhiljaa alkaa oma kilpailukalenterikin täyttyä ja tuli heitettyä pari uutta ilmottautumista sisään kevään ja kesän tapahtumiin. Oma kilpailukalenterini näyttääkin tällä hetkellä tältä:
2.5. Salpaus-Rogaining, 6h sarja
22.5. NUTS Karhunkierros, 53km
13-14.6 Louna-Jukola
27.6. Vuokatti Trail Challenge, 42km
Viime viikon blogissa mainitsinkin, että päätin jättää bogostan hiihdon väliin lumitilanteen vuoksi joten tulevan kesän koitokset alkavat 2.5 järjestettävällä Salpaus-Rogaining tapahtumalla. Viime vuonna kävimme Tipin kanssa kilpailemassa ko. tapahtumassa 3h:n sarjassa josta onnistuimme nappaamaan kolmannen sijan joten tänä vuonna lähdemme koittamaan onneamme 6h:n sarjaan. Mukaan saatiin myös hiihtäjälegenda Juse jolle nämä ovat ensimmäiset rogaining kilpailut.
Tämän lisäksi ilmottauduin myös Vuokatti trail challengeen 42km:n sarjaan jonne myös Eetu ja Jussi ovat lähdössä mukaan 75km:n sarjaan. Vuosina 2012 ja 2014 olen ollut mukana 13 Vaaran maratonilla joka järjestettiin samoissa maastoissa mutta matkana oli tarjolla silloin ainoastaan 21km:a. Haastetta riitti ihan mukavasti jo tuollekin matkalle koska reitti kulki nimensä mukaisesti 13 vaaran yli ja nousumetrejä kertyi reitille 900m:ä. Tänä vuonna saman tapahtuman järjestävät päättivät viedä tapahtumaa eteenpäin ja nyt tarjolla on matkoja 10, 23, 45, 75 ja 110km:ä. Haastetta on siis tarjolla monen tasoiselle polkujuoksijalle ja jo 45km:lle nousumetrejä kertyy 1750m:ä. Tuohon perään onkin sitten hyvä aloittaa hyvin ansaittu kesäloma.
Lisäinfoa tapahtumista voi käydä katselemassa tapahtumien kotisivuilta klikkaamalla yllä olevia linkkejä.
Katsaus viikon treeneihin
Seuraavaksi katsaus viikon treeneihin jotka näyttivät tältä:
| Vk. | vkp. | pvm | Treeni | Kesto [h] | Matka [km] |
| Viikko 5 | ma | 2.3.2015 | Juoksu pk, 6x20s vetoja joiden välissä muutaman minuutin palautukset | 01:03:00 | 10,5 |
| ti | 3.3.2015 | Kevyt pk | 01:00:00 | 8,9 | |
| ke | 4.3.2015 | vedot 5x5min, vauhti vedoissa 4,5-5min/km. | 00:50:00 | 9 | |
| to | 5.3.2015 | sulkapallo | 01:00:00 | ||
| pe | 6.3.2015 | Kuntosali | 01:15:00 | ||
| la | 7.3.2015 | Pitkä pk, syke 134bpm | 02:12:00 | 20,9 | |
| su | 8.3.2015 | Kevyt palauttava | 00:35:00 | 5,3 | |
| Yhteensä | 07:55:00 | 54,6 |
Maanantaina en ehtinyt cross-circuit tunnille joten korvasin sen yhdellä ylimääräisellä juoksulla. Juoksulenkin mausteeksi päätin ottaa mukaan Petteri Muukkosen blogista lukemiani ohjeita hitaan miehen nopeusharjoittelulle. Lenkin aikana tein 6kpl:tta 20-30s:n vetoja . Ihan hyvältä tuntui ja noita lyhyitä pyrähdyksiä voisi tehdä useamminkin pk-lenkeillä.
Keskiviikkona tein sitten ensimmäisen tämän kevään vk-harjoituksen. Alkuun pari kilometriä kevyttä hölkkää lämmittelyksi ja vetoja 5kpl:tta hieman maratonvauhtia kovempaa joka omalla kohdallani oli 4,5-5 min/km. Vetojen välissä palauttelin kevyellä hölkällä n. 3 minuutin ajan.
Tostain perinteinen sali+sulkapallo piti jakaa kiireiden vuoksi kahdelle päivällä joka ei ehkä ollut kaikkein järkevin ratkaisu lauantain pitkän lenkin kannalta. Perjantaina tein salilla mm. maastavetoa ja askelkyykkyä käsipainoille jonka ansiosta takalisto oli melkoisen jumissa lauantaina. Kaikesta huolimatta lauantain pitkä lenkki kulki oikein hyvin ja sain pidettyä sykkeenkin maltillisena koko matkan. En koskaan pidä treenilenkeillä mukana lisäenergioita (geelejä, urheilujuomaa tms.) ja olin liikenteessä pelkän aamupalan voimin joten lenkin loppupuolella oli aivan järjetön nälkä mutta eiköhän se kroppa ala taas pikkuhiljaa tottumaan näihin pidempiin lenkkeihin ja opi hyödyntämään kehon omia rasvavarastoja energian saannissa. Aika paljon oli Salpurin kisojen ansiosta väkeäkin liikenteessä kun juoksin tulomatkalla Lahden stadionin ohi.
